🌟 장서희 배즙 레시피! 부기 빼고 속 편해지는 ‘여배우 주스’ 만드는 법

반응형

🌟 장서희  배즙 레시피! 부기 빼고 속 편해지는 ‘여배우 주스’ 만드는 법

✔️ 배 + 코코넛워터 + 꿀 = 몸속 나트륨 배출 & 부기 완화 효과!

최근 배우 장서희가 방송에서 공개한 ‘여배우 주스’가 화제입니다. 짠 음식이나 술을 먹은 다음 날 부기 제거 & 속 편안함을 위해 직접 만들어 마신다고 하는데요. 🥤✨

과연 배즙 + 코코넛워터 + 꿀이 어떤 효과가 있는지, 그리고 집에서 쉽게 만드는 방법까지 알아보겠습니다!

---

🍐 배 + 코코넛워터 + 꿀 = 부기 완화 & 숙취 해소에 좋은 이유

1️⃣ 배 – 수분 & 칼륨이 풍부! 나트륨 배출에 효과적

✅ 배는 **수분 함량이 85~88%**로 높고, 칼륨이 풍부하여 몸속 나트륨을 배출하는 데 도움을 줍니다.
✅ 짠 음식을 먹은 후 섭취하면 부기를 완화할 수 있습니다.
✅ 비타민 B·C·E 등 각종 영양소가 풍부해 노화 방지 & 피로 회복에도 좋아요!
✅ 식이섬유가 많아 장 건강 개선 & 배변활동 원활!

2️⃣ 코코넛워터 – 수분 보충 & 전해질 공급

✅ 코코넛워터는 94%가 수분으로 이루어져 있어 체내 수분을 빠르게 보충하는 데 효과적입니다.
✅ 칼륨, 마그네슘 등의 전해질이 포함되어 있어 혈압 조절 & 체내 밸런스 유지에 도움을 줍니다.
✅ 코코넛밀크와 다름!

• 코코넛밀크는 지방 함량이 높지만, 코코넛워터는 지방이 거의 없어 부담 없이 마시기 좋습니다.

3️⃣ 꿀 – 숙취 해소 & 신진대사 촉진

✅ 꿀에 포함된 과당(Fructose) 성분이 알코올 분해를 돕고 숙취 해소에 효과적입니다.
✅ 신진대사를 활발하게 하여 숙취로 떨어진 기력 & 혈당 회복에 도움을 줍니다.

⚠️ 단, 꿀은 칼로리가 높아 하루 1큰술(약 64kcal) 이하로 섭취하는 것이 적당합니다.
⚠️ 만 1세 미만의 아기는 꿀을 먹으면 보툴리눔독소증 위험이 있으므로 섭취를 피해야 합니다.

---

🍹 장서희 ‘배즙 주스’ 만드는 법 (초간단 레시피!)

🥤 재료:
✔ 배 1개
✔ 코코넛워터 200ml
✔ 꿀 1큰술

🥤 만드는 방법:
1️⃣ 배의 껍질을 벗기고 적당한 크기로 썰어주세요.
2️⃣ 믹서기에 배, 코코넛워터, 꿀을 넣고 곱게 갈아줍니다.
3️⃣ 컵에 따라 시원하게 마시면 완성! 😊

💡 더 상큼하게 즐기고 싶다면?
✔ 레몬즙을 살짝 넣으면 상큼한 맛 + 비타민 C 보충 효과!
✔ 얼음을 넣어 시원하게 마시면 숙취 해소에도 도움!

---

🎯 배즙 주스, 이런 사람에게 추천해요!

✅ 전날 짠 음식 & 술을 많이 먹은 사람 – 부기 완화 & 숙취 해소
✅ 배변이 원활하지 않은 사람 – 배의 식이섬유가 장 건강 개선
✅ 면역력 강화 & 피로 회복이 필요한 사람 – 비타민 B·C·E 보충
✅ 체내 수분 & 전해질 보충이 필요한 사람 – 코코넛워터의 효과

---

📌 결론 | ‘여배우 주스’ 한 잔으로 건강한 하루 시작!

✔ 배 + 코코넛워터 + 꿀 조합은 부기 제거, 숙취 해소, 장 건강, 면역력 강화에 탁월한 효과를 줍니다.
✔ 집에서도 쉽게 만들 수 있어 건강한 음료로 꾸준히 섭취하면 좋습니다.
✔ 아침 공복에 한 잔 마시면 속이 편안하고, 하루를 가볍게 시작할 수 있어요!

💬 여러분도 이 주스를 만들어 마셔보셨나요? 효과가 궁금하다면 댓글로 공유해주세요! 😊