견과류 #아몬드 #호두 #땅콩 #캐슈넛 #브라질너트 #마카다미아 #잣 #은행 #헤이즐넛 #피스타치오 (1) 썸네일형 리스트형 몸에 좋은 견과류 종류와 그 효능 안녕하세요! 저는 아침마다 견과류와 혈관건강에 좋다는 ABC주스를 마십니다.그 중 견과류의 종류와 그 효능을 알아보도록 하겠습니다! 1. 견과류의 종류와 그 효능 ① 아몬드 : 아몬드는 비타민 E가 풍부하여 피부건강에 좋고, 심장 질환 예방에도 도움이 됩니다. 또한, 단백질과 섬유질이 많아 포만감을 주어 다이어트에도 효과적입니다. ② 호두 : 호두는 오메가3 지방산이 풍부하여 뇌 건강에 좋으며, 항산화 작용으로 인해 노화 방지에도 효과적입니다. 또한, 혈압 조절과 콜레스테롤 감소에도 도움이 됩니다. ③ 땅콩 : 땅콩은 단백질과 불포화지방산이 풍부하여 근육 형성과 심혈관 질환 예방에 좋습니다. 또한, 비타민 B와 E가 풍부하여 피로 회복과 피부 견강에도 효과적입니다. ④ 캐슈넛 : 캐슈넛은.. 이전 1 다음
