식단 (1) 썸네일형 리스트형 다이어트 성공을 위한 식단 가이드 🍎 다이어트 성공을 위한 식단 가이드체중 감량을 원하지만 어떻게 먹어야 할지 고민되시나요? 다이어트는 올바른 식단이 70%, 운동이 30%라고 할 정도로 식단이 중요합니다. 이번 가이드에서는 다이어트에 효과적인 식단 구성법을 알려드리겠습니다.✅ 1. 다이어트 식단의 기본 원칙 칼로리 균형 유지: 섭취하는 칼로리가 소비 칼로리보다 적어야 합니다. 균형 잡힌 영양소 섭취: 단백질, 지방, 탄수화물을 적절히 배분해야 합니다. 가공식품 줄이기: 인공 첨가물이 많은 음식은 피하는 것이 좋습니다. 식사 타이밍 조절: 하루 3끼 또는 4~5끼로 나누어 규칙적으로 섭취하세요.✅ 2. 다이어트에 좋은 음식 & 피해야 할 음식🥗 먹으면 좋은 음식 단백질: 닭가슴살, 두부, 연어, 달걀, 콩 .. 이전 1 다음
