전체 글 (72) 썸네일형 리스트형 몸에 좋은 견과류 종류와 그 효능 안녕하세요! 저는 아침마다 견과류와 혈관건강에 좋다는 ABC주스를 마십니다.그 중 견과류의 종류와 그 효능을 알아보도록 하겠습니다! 1. 견과류의 종류와 그 효능 ① 아몬드 : 아몬드는 비타민 E가 풍부하여 피부건강에 좋고, 심장 질환 예방에도 도움이 됩니다. 또한, 단백질과 섬유질이 많아 포만감을 주어 다이어트에도 효과적입니다. ② 호두 : 호두는 오메가3 지방산이 풍부하여 뇌 건강에 좋으며, 항산화 작용으로 인해 노화 방지에도 효과적입니다. 또한, 혈압 조절과 콜레스테롤 감소에도 도움이 됩니다. ③ 땅콩 : 땅콩은 단백질과 불포화지방산이 풍부하여 근육 형성과 심혈관 질환 예방에 좋습니다. 또한, 비타민 B와 E가 풍부하여 피로 회복과 피부 견강에도 효과적입니다. ④ 캐슈넛 : 캐슈넛은.. V라인 얼굴을 위한 마사지 안녕하세요! Alex 입니다. 요즘 제 관심사는 노화입니다. 나이가 들어가면서 살이찌고 얼굴근육이 노화되어 , 날렵했던 얼굴라인이 사라졌습니다!! ㅠㅠ 그래서 V라인 얼굴을 위한 마사지 방법을 몇 가지 알아보겠습니다. 1. 턱라인 마사지 ① 고개를 살짝 든 상태에서 귀 밑 턱라인을 가볍게 누르며 쓸어내려줍니다 . ② 엄지손가락을 이용해 턱 아랫부분부터 귀 밑까지 꾹 누르면서 지압합니다. ③ 주먹을 쥐고 턱라인을 따라 귀 밑까지 쓸어올려줍니다. ④ 손가락을 이용해 턱 중앙부터 귀 앞까지 꾹 누르며 지압합니다. ⑤ 턱라인을 따라 손바닥으로 부드럽게 감싸며 마무리합니다. 2. 턱근육 마사지 ① 턱관절 근육 마사지 : 어금니를 물었을 때 양족에 불룩하게 올라오는 곳이 교근이라는 턱관절 근육입니다. .. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음
